변비에 좋은 생과일 야채 주스 (사과 당근 비트루트) 만들기

어제는 아보카도 바나나 주스를 해 보았는데, 오늘은 변비에 좋다는 생과일 야채 주스인

사과 당근 비트루트를 만들어 먹었다.

확실히 화장실에 가게 만들었다.

사람마다 효과를 크게 본 사람도 있는 것 같다.

 

이 세가지 사과 당근 비트루트의 비율은 아래와 같다.

 

사과 1: 당근 1: 비트루트 0.3

 

참고로 비트루트는 하루에 건강한 사람은 절반, 혈액순환이 잘 안 되는 사람도 1개 이상 먹지 않는 것이 좋다고 한다.

그러니 비트루트는 많이 안 넣는 것이 좋다.

사과 당근 썰기

비트루트 더하기

블랜더가 물이 없으면 잘 안 갈아 지기 때문에, 물을 조금 넣어 준다.

물을 많이 넣으면 주스 같이 되고 물을 조금 넣으면 걸죽하게 되어서 숟가락으로 퍼 먹어야 할 것이다.

물을 넣고 뚜껑을 덮은 모습

블랜더에 연결해 전원을 키면 순식간에 갈아진다. 

블랜더에 연결

당근과 비트루트 그냥 먹기 정말 힘든데, 이렇게 갈아 마시니, 달기까지 하다.

갈아진 후

손 잡이가 있어서 들고 마시면 된다. 잔에 옮길 필요가 없다!

주스 마실 준비